Erfolg: Grit

Der Wink mit dem Zaunpfahl

Sport gehört immer schon zu meinem Alltag. Seit Februar 2018 trainiere ich bei Physio-Aktiv im Milon-Zirkel mit dem Ziel Muskeln aufzubauen und meine Ausdauer zu stärken.

Trotz regelmäßigem Training und dem Tipp, mehr Eiweiß zu mir zu nehmen, änderte sich nicht viel an meiner Muskelmasse. Nach den Re-Checks war ich oft enttäuscht, weil alles abstrampeln nichts gebracht hat.

Im Juli 2020 hatte ich eine OP am Sprunggelenk. Das heißt, ich durfte 4-5 Wochen den linken Fuß nicht belasten. Die Folgen waren sichtbar. Mein linkes Bein, besonders die Wade, wurde ziemlich dünn. Erschreckend, wie schnell sich die Muskeln abbauten.

Nachdem ich mein Bein wieder belasten konnte, begann ich Anfang September mit dem Training. Dort fiel mir der Flyer von Hannah sofort ins Auge. Das war wie der sprichwörtliche „Wink mit dem Zaunpfahl“.

Nach einem sehr intensiven, unter Einbezug der persönlichen Lebenssituation, geführtem Gespräch, erstellte mir Hannah meinen Ernährungsplan. Der ließ mich allerdings erst einmal völlig verzweifeln. So viel sollte ich essen???

Ich sah mich schon dick und rund werden und bereute fast meinem Entschluss. Nachdem Hannah mich nochmal motivierte, es wenigstens zu versuchen, begann ich mit meiner Ernährungsumstellung.

Die erste Woche fiel mir schwer. Allein die Umstellung von bisher 2 auf 3 Mahlzeiten, die jeweilige Menge und die Eiweißzufuhr waren für mich eine Herausforderung. Nach und nach wurde es jedoch leichter und ich hielt ohne Probleme durch.

Circa 5 Wochen später war dann die Auswertung. Da sich an meinem Gewicht (zum Glück) nichts geändert hatte, waren meine Erwartungen an einen erfolgreichen Muskelaufbau nicht groß.

Um so erstaunter war ich dann von den Messergebnissen! In der kurzen Zeit hatten sich alle Werte verbessert. So einen Unterschied von den Vorwerten hatte ich noch nie! 2 Kilo Muskelmasse aufgebaut und 3 Kilo Fett sind verschwunden! Ich war völlig begeistert und total happy!

Mit meiner neuen Ernährung mache ich auf jeden Fall weiter. Ein paar Muskeln dürfen gerne noch hinzukommen!

Vielen Dank liebe Hannah!